Lagartijas Intermitentes Colócate en la posición inicial de una lagartija Normal. Dobla tus brazos, de tal forma que consigas descender hasta la mitad del trayecto.…
Bench Press con Mancuerna Alternado Recuéstate sobre una Banca y sostén un par de mancuernas arriba de tu pecho. Mantén tu brazo derecho estirado mientras…
Lagartija T Haz una lagartija normal, pero conforme empujas el cuerpo de regreso hacia arriba, gira el lado derecho del cuerpo hacia el techo y…
Lagartija con Peso Colócate en la posición de lagartija, con las manos bajo tus hombros. Pide que tu compañero te coloque un disco sobre la…
Cristos con Cable Coloca un banco entre dos estaciones de poleas y pon las manejas en las crucetas inferiores. Boca arriba, toma la manija con…