Siempre vas a ver a muchas personas en el gimnasio haciendo cientos de abdominales con el objetivo de tener un core definido y delgado, el…
Se cree que los ejercicios para abdomen debe quemar los músculos abdominales, pero la verdad es que estos ejercicios mejoran la estabilidad de todos los músculos…
Oruga Colócate con las piernas estiradas y las manos en el piso. Mantén las piernas estiradas y camina con las manos lo mas adelante que…
Torsión Rusa con Peso Siéntate sobre un tapete o un colchón con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados y los pies totalmente…
Bicicleta con Pelota Medicinal Recuéstate mientas sostienes una pelota medicinal frente a tu pecho, con los codos sueltos a los lados. Dobla 90° las piernas…