Abdominal V Acuéstate sobre un tapete o un colchón con las rodillas estiradas sobre el suelo. Coloca tus manos estiradas por arriba de las rodillas…
Torsión Rusa Siéntate sobre un tapete o un colchón con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados y los pies totalmente planos sobre…