¿Haces la misma rutina siempre?. Si no has cambiado los ejercicios que haces, los volumenes de series, repeticiones y pesos con los que trabajas desde…
Este programa de entrenamiento es para levantadores de pesas intermedios que:
Conocer sobre el entrenamiento y la nutrición te ayudará a tener el conocimiento suficiente para experimentar y estructurar tus propios planes de alimentación y de
Un superset es un par de ejercicios realizados uno tras otro con poco o ningún descanso entre series. Inmediatamente después de terminar cada repetición en…
Este plan de entrenamiento y alimentación es un ciclo de pérdida de grasa y peso que dura 21 días (3 semanas). Puedes utilizarlo una o…