Un superset es un par de ejercicios realizados uno tras otro con poco o ningún descanso entre series. Inmediatamente después de terminar cada repetición en…
Este plan de entrenamiento y alimentación es un ciclo de pérdida de grasa y peso que dura 21 días (3 semanas). Puedes utilizarlo una o…
Este entrenamiento no es convencional, y esta diseñado para ejecutar ejercicios de push (Empuje), pull (Jalón) y pierna a lo largo de la semana, esto…
La metodología de este programa se basa en la periodización lineal, pero con una modificación importante. En lugar de trabajar con una progresión constante en…
¿Eres nuevo en el gimnasio?, excelente, es justo la etapa donde obtienes resultados casi instantaneos. Tu cuerpo no ha recibido un estrés muscular significativo