Cuando vamos al gym estamos acostumbrados a hacer lo mismo. Las clásicas 4 series de 8-10 repeticiones del grupo muscular que nos toque ese día,…
Habrá veces en la que no necesites una rutina de muchos ejercicios para tener excelentes resultados. Con estos 4 ejercicios de hombro tendrás que hacer…
¿Quién no quiere una espalda enorme?. Este es un grupo muscular grande, y como tal, debe ser entrenado de manera intensa para lograr un buen…
En el entrenamiento de pesas, una pirámide es una estructura básica de entrenamniento para la organización de las series y repeticiones de un ejercicio en…
Con este entrenamiento se busca hacer 2 series de 15 en todos los ejercicios de la rutina excepto para el primero, en donde se hará una o…