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Los programas de entrenamiento específicos apoyan a aumentar el volumen y fuerza de un músculo en particular pero sin descuidar los demás grupos
La metodología de este programa se basa en la periodización lineal, pero con una modificación importante. En lugar de trabajar con una progresión constante en…
Un gimnasio lleno es de las peores cosas que te pueden pasar, y más aún si no tienes mucho tiempo para ejercitarte. La opción más «fácil»…