Tal vez juegas fútbol o baloncesto. Tal vez corras o practiques bicicleta de montaña. Todos los deportes están exigiendo un impuesto sobre la resistencia de un atleta. Los jugadores y entrenadores siempre están buscando formas de…
Probablemente has escuchado que los alimentos de grano entero (integrales) son mucho mejores para la salud en general que los granos refinados o procesados. Un nuevo estudio revela que los granos integrales también pueden ayudar…
De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, el promedio de calorías consumidas por las personas es de 3,800 calorías por día en…
Los músculos responden al entrenamiento de resistencia (pesas) incrementando el nivel de rompimiento catabólico y de la respuesta anabólica conocida como síntesis de proteína. Cuando…
Los fisicoconstructivistas y los atletas de fuerza han aprendido por décadas que el desayuno es la comida más importante. La utilizan para cargar sus músculos…