Lagartijas Intermitentes Colócate en la posición inicial de una lagartija Normal. Dobla tus brazos, de tal forma que consigas descender hasta la mitad del trayecto.…
Bench Press con Mancuerna Alternado Recuéstate sobre una Banca y sostén un par de mancuernas arriba de tu pecho. Mantén tu brazo derecho estirado mientras…
Lagartija T Haz una lagartija normal, pero conforme empujas el cuerpo de regreso hacia arriba, gira el lado derecho del cuerpo hacia el techo y…
Squat con Salto De pie sujeta una barra en la nuca mientras las palmas de tus manos miran al frente. Las piernas deberán permanecer abiertas…
Desplante con Barra De pie, coloca la barra por detrás de tu cabeza y apóyala en la parte trasera de los hombros, luego da un…