Press de Pecho con Giro
Siéntate en un banco con un par de mancuernas sobre tus muslos. Lleva las mancuernas hacia tus hombros mientras te recuestas boca arriba en el banco. Coloca las mancuernas a los lados de tu pecho con los brazos flexionados y las palmas de las manos viendo hacia el frente (agarre prono). Mientras subes las mancuernas, gira tus muñecas hacia adentro, de manera que las palmas de tus manos quedarán viéndote a ti cuando llegues a la parte superior del movimiento. Regresa y baja despacio mientras vuelves a girar las muñecas quedando como en la posición inicial. Repite.
