Súbete a una barra paralela con un agarre neutro (palmas viéndose entre si) y los brazos completamente estirados. Dobla tus rodillas y cadera ligeramente. Baja doblando tus brazos y permitiendo que tus codos se abran a los lados ligeramente. Cuando sientas que tu pecho y/u hombros se estiran, impúlsate hacia arriba hasta que tus brazos queden estirados nuevamente. Repite.