Sujeta dos mancuernas y recuéstate boca arriba sobre un banco declinado. Coloca las mancuernas por arriba de tu pecho con las palmas de las manos…
Siéntate en un banco inclinado con un par de mancuernas sobre tus muslos. Lleva las mancuernas hacia tus hombros mientras te recuestas boca arriba en…
Coloca tus manos aproximadamente 15 centímetros por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina Smith. Mantén los brazos y tu cuerpo completamente…
Coloca tus manos con un agarre supino (palmas viendo hacia el frente) y ligeramente por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina…
Coloca tus manos aproximadamente 15 centímetros por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina Smith. Mantén los brazos y tu cuerpo completamente…