Instrucciones 1.Párese con la espalda recta, agarrando la barra con un agarre bajo y las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros:…
Instrucciones 1.Selecciona el peso deseado del estante y siéntate en posición vertical en un banco plano. 2.Bisagra hacia adelante y coloque el codo cerca de…