Instrucciones 1.Párese con la espalda recta, agarrando la barra con un agarre bajo y las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros:…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba…
Instrucciones 1. El Curl de Biceps con Barra Z es una variación del Curl de bíceps con barra, pero usando una barra Z. 2. Sujeta…