Curl Inclinado con Mancuerna Coloca la banca inclinada a un ángulo de 60 grados, luego sostén una mancuerna con cada mano de manera que…
Dip Invertido Toma las barras paralelas y usa tus piernas para empujarte hacia arriba, de modo que tus brazos queden extendidos y todo el peso…
Escapular de Pie Toma un par de mancuernas ligeras frente a los muslos con las palmas de las manos frente a frente. Eleva los brazos…
Levantamiento Lateral Explosivo Párate y sostén un par de mancuernas los lados. Levanta las mancuernas lateralmente hacia afuera. Cuando las pesas estén a unos 30…