Encogimientos con Barra Ponte de pie con una barra cargada y un agarre por encima frente a tus muslos. Sin doblar los brazos, levanta los…
Remo Lateral con Mancuerna Sujeta un par de mancuernas con las palmas viendo hacia atrás y colócalas a un lado de tus muslos con tus…
Remo Inclinado con Mancuerna Agarra un par de Mancuernas, colócate boca abajo y apoya tu pecho sobre una banca inclinada a 45°. Deja que las…
Lagartijas Intermitentes Colócate en la posición inicial de una lagartija Normal. Dobla tus brazos, de tal forma que consigas descender hasta la mitad del trayecto.…
Bench Press con Mancuerna Alternado Recuéstate sobre una Banca y sostén un par de mancuernas arriba de tu pecho. Mantén tu brazo derecho estirado mientras…