Tazón de Brownie de Proteína - Cocinando Músculos

Sabemos que la noche puede ser uno de los momentos donde el apetito es más grande, pero si no quieres desviarte de tus objetivos debes ser muy cuidadoso en lo que vayas a comer. Un shake de proteína es bueno, o una taza de yogurt griego también lo es, pero si siempre eliminas tus antojos con los mismos alimentos llega a ser tedioso. Es por eso que en esta receta de Cocinando Músculos combinaremos los beneficios y sabores de la proteína de suero de leche, el yogurt griego y el chocolate oscuro. Apaga el apetito y mejora tu recuperación muscular.

Beneficios

– Polvo de Proteína: Cargado de aminoácidos esenciales, aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y glutamina.

– Yogurt Natural Griego: El yogurt griego puede tener el doble de proteína que el yogurt común. Además es rico en probióticos.

– Chocolate Oscuro: Esta hecho a base de 70% de cacao. Rico en antioxidantes, bajo en azúcar y calorías

Ingerdientes

Galleta de Proteína (Brownie)
– 1/4 de taza de proteína en polvo (@Carnivor de MuscleMeds)
– 1 cuchararda de miel
– 2 cucharadas de crema de maní
– 1/4 de taza de cocoa en polvo
– 1 huevo

Primer Capa
– 340 g de yogurt natural griego

Cubierta
– 3 cuadros de chocolate oscuro derretido
– 2 cucharadas de almendras fileteadas

Receta

– Mezcla todos los ingredientes para la galleta de proteína.
– Arma pequeñas bolas con la mezcla y colócalas en una plancha para hornear.
– Aplana las bolas en forma de galleta y cocínalas al horno en 175ºC por 10 a 12 minutos.
– Coloca una capa de yogurt en el tazón.
– Rompe una galleta y ponla sobre el yogurt.
– Derrite el chocolate oscuro.
– Esparce chocolate sobre la galleta.
– Pon almendras al gusto.

Información Nutricional

Información de las Galletas