Bisagras (Estiramiento)
Bisagras
Arrodíllate sobre un tapete, con las manos a los lados. No descanses tu peso en los talones. Tu espalda deberá estar recta y tus rodillas dobladas en un angulo de 90°. Manteniendo la cabeza y la espalda alineadas con tus muslos, baja la espalda lentamente hacia atrás unos centímetros. Haz una pausa en esa postura por dos o tres segundosy regresa a la posición inicial. Repite tantas veces como sea posible.
