Pullover con Mancuerna
Recuéstate de forma perpendicular en un banco y flexiona tus caderas un poco. Sujeta una mancuerna de manera que ambas manos queden por debajo del peso (discos). Coloca la mancuerna por arriba de tu pecho con los codos ligeramente flexionados. Deberás mantener los codos ligeramente flexionados durante todo el movimiento. Lleva la mancuerna hacia atrás de tu cabeza y baja lo más que puedas de manera que tus brazos queden en línea con tu torso. Regresa a la posición inicial mientras aprietas tu pecho. Repite.
