Press Militar de Pie con Rodillas Flexionadas
Press Militar de Pie con Rodillas Flexionadas
Párate con la barra frente a los hombros con las palmas viendo hacia el frente y los pies a la altura de los hombros. Flexiona un poco las rodillas y luego en un solo movimiento estira las piernas y empuja el peso por arriba de tu cabeza. Cuando los brazos estén estirados casi por completo, abre el compás, flexiona las rodillas y regresa a la posición inicial. Es importante que realices todos los movimientos juntos de manera explosiva y sin pausas.
