«Y Ahora la MORA…»
Y Ahora la MORA…
°°Yogurt de Moras°°
Con esta receta eres tú quien controla los ingredientes, y no el fabricante; esto significa que puedes tener la certeza de que no contiene jarabe de maíz alto en fructuosa, al tiempo que te proporciona casi más del triple de proteína que la mayor parte de los yogurts listos para comer.
Necesitarás:
- 450 g de Yogurt Natural
- Dos Tazas de Moras Mixtas Fresca o Congeladas sin Endulzar
- Cuatro Cucharones (Aproximadamente 80 g) de polvo de proteína de leche sabor vainilla.
- Dos Sobres de Endulzante (*Opcional)
Preparación:
1. Forra un colador con un filtro de papel para cafetera y colocalo sobre un recipiente para mezclar.
2. Llena el filtro con Yogurt, cúbrelo con un trapo limpio o papel encerado y mete el recipiente (con colador) al refrigerador durante varias horas. Gran parte del liquido va a caer en el recipiente, dando como resultado un Yogurt más espeso.
3. En una licuadora, prepara un puré con las moras, el polvo de proteína de suero de leche y el endulzante.
4. Una vez que el Yogurt se drne, colócalo en un molde grande y añade el puré de moras.
Contiene:
198 Calorías, 23 g de Proteína, 17 g de Carbohídratos, 13 g de Azúcar, 3 g de Fibra y 6g de Grasa.
