Crunch Invertido Inclinado
Crunch Invertido Inclinado
Recuéstate sobre una banca inclinada, con la cadera a menor altura que la cabeza y sujétate de los lados de la banca. Flexiona ligeramente las rodillas hacia el pecho y alza la cadera para hacer el crunch hacia adentro. Haz una pausa y baja las caderas de regreso al principio. Para dificultar el ejercicio, sostén una mancuerna entre los pies conforme lo realizas.
Crunch Invertido Inclinado
Recuéstate sobre una banca inclinada, con la cadera a menor altura que la cabeza y sujétate de los lados de la banca. Flexiona ligeramente las rodillas hacia el pecho y alza la cadera para hacer el crunch hacia adentro. Haz una pausa y baja las caderas de regreso al principio. Para dificultar el ejercicio, sostén una mancuerna entre los pies conforme lo realizas.
