Encogimiento con Mancuerna
Encogimiento con Mancuerna
Toma un par de mancuernas pesadas con cada mano y deja que cuelguen a los costados de tus muslos, con las palmas encontradas. Manteniendo los brazos rectos encoge los hombros hacia arriba, como si quisieras tocar tus orejas con ellos. Respira y con mucha calma baja los hombros hasta que tus brazos lleguen lo más abajo que puedas.
